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マクロビオティックレシピ:だし汁

素材の持ち味をいかす簡単だし汁。やっぱり天然モノは違います!
お味噌汁の味とか、全然かわってきますよ!
昆布だし
材料
・昆布 5×5cm角のものを3枚
・水 5カップ
作り方
1.昆布の表面を乾いた布で軽くふき、汚れを取る。
2.密閉容器に水と昆布を入れ、冷蔵庫に入れて一晩おく。
3.翌日に昆布を引き上げ、出来上がり。

煮干のだし
材料
・煮干 10グラム
・水 5カップ
作り方
1.煮干は、頭とはらわたを取る。
(小さいものは、そのままでもOK)。流水で軽く洗うと良い。
2.お鍋に水と煮干を入れて、弱火にかけ、
煮立ってから2~3分間、煮る。
(煮干も食べてね)

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